Gesundheit, Bewegung, Tanz

Wer rastet, der rostet. - Das sagt man zu Menschen, die sich wenig bewegen.
Bewegen Sie sich, so bleiben Sie fit!

Sie können sich auch zuhause bewegen.
Auf Youtube finden Sie Filme zum Mitmachen.
Also, nicht nur zuschauen, sondern selbst fit bleiben.
Hier sind verschiedene Übungen. Ist auch für Sie etwas dabei?
ALBAs tägliche Sportstunde
Tanjas Hocker- und Rollstuhlgymnastik
Bein- und Po-Training
Hip-Hop-Tanzschritte
Neu: Langsame Gymnastik im Sitzen
Neu: Tanzen im Sitzen

Und hier finden Sie Übungen zum Entspannen:
Eine Blumenwiese
Muskelentspannung
Neu: Video Achtsamkeit
Neu: Video Mediationsübungen
Neu: Video Entspannungsübungen
Neu: Video Yoga im Sitzen